Les entrainements

swim-mini Les séances se déroulent à l’espace aquatique Bulléo à Epernay.

Mardi-matin
Ouverture des portes à 7h00, 7h15 dans l’eau
7h15/8h15
Mardi-soir
Ouverture des portes à 20h30, 20h45 dans l’eau
20h45/22h
Jeudi-matin

Ouverture des portes à 7H, 7H15 dans l’eau

Jeudi-midi
Ouverture des portes à 12h30, 12h45 dans l’eau

 

7h15/8h15

12h45/13h30

Samedi : encadrement assuré par Jérémy pour les groupes A,B et C  et Philippe pour les débutants
Ouverture des portes à 7h30, 7h45 dans l’eau
7h45/9h15
run-mini Les séances se déroulent sur la piste du Stade Paul-Chandon à Epernay (parfois au parc Maigret).
Nous disposons d’un vestiaire et de douches sous la tribune principale.

Mercredi (encadrement par Frédéric/Rodolphe/Benoit) 19h15/20h30
bike-mini Le lieu de départ des entraînements à vélo est fixé dans le programme du week-end envoyé en fin de semaine.
En période hivernale les séances de cyclisme se déroulent en fonction des conditions climatiques.
En cas de forte pluie (ou neige!), la séance du samedi est annulée par contre la séance du dimanche-matin sera maintenue avec un éventuel « plan B ».
Nous profitons de la période hivernale pour varier le contenu des séances (course à pied, orientation, VTT, etc.).

icon-route ROUTE : En principe il y a 3 groupes de niveau A, B et C, nous faisons des sorties communes ou spécifiques en fonction de la présence des entraîneurs et entraînés
Samedi 14h00/16h00 (16h00 ou plus si envie de faire une petite boucle en plus 😉 )
Cette séance s’adressera plus particulièrement aux coureurs « courte distance »
Dimanche 9h00/12h00 (vélo ou bien vélo puis course à pied)
Cette séance s’adressera plus particulièrement aux coureurs « longue distance »
icon-vtt

VTT : Cette séance sera encadrée par Jean-Christophe, si vous êtes intéressé contactez Jean-Christophe pour avoir des informations sur le lieu de rendez-vous et le contenu de la séance

Dimanche 9h00/12h00
Cette séance s’adressera plus particulièrement aux coureurs « XTERRA »
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